自我暗示分为

1、消费社会无时无刻不在对我们进行心理暗示，我们必须加以甄别。

2、暗示对人的作用是很大的。它有时也给人体带来不良的影响。例如“假孕”，它是指有的女同志结婚后很想怀孕，由于焦虑而十分害怕月经按时来潮，使怀孕失败。由于这种迫切心情，所以当自已月经过期未来，就觉得自己怀孕了。很快又觉得自己开始厌食，恶心、呕吐，喜吃带刺激性的食物，于是到医院就诊。但经医生检查和化验后，发现并不是怀孕。这是因为想怀孕的强烈愿望及焦虑的心理因素，破坏了人体内分泌功能的正常进行，尤其是影响下丘脑垂体对卵巢功能的调节，使体内的孕激素增高和排卵受到抑制，从而出现暂时闭经的结果。(自我暗示分为)。

3、一般来说，考试中选择激情的情况，无外乎狂喜、狂悲、绝望。

4、当你遇到困难的时候，不要逃避问题或是借酒消愁，有道是：“借酒消愁，愁更愁啊！”

5、所以，神经科学告诉我们，积极的自我暗示有助于我们集中注意力，让我们有更好的状态去迎接挑战。(自我暗示分为)。

6、所谓助推，就是让人们没有感觉地、自觉自愿地，将行为导向我们希望的结果，精心选择的字眼和环境提示，都会对人产生“助推”。

7、　　如果你回顾一下，很容易地就会记起父母、朋友、亲戚、老师，以及所接触的人在消极、不好的暗示方面，对你大量的灌输。研究一下他们对你所说的事情，你会发现，其中一些只是虚言而已，其目的只是为了控制你，或是把畏惧植入你的心灵。

8、当然，能够止雷霆震怒于一时，万千烦恼一心断，也是一种自我开导、自我调节心情的方式。

9、关键是：在损毁身心的烦恼中，如何分身自拔，自我调节。

10、(11)伸展脸部肌肉：研究发现，笑能使人神采奕奕，也能令人心境平和，另一项研究发现笑还能降低血压和减低肾上腺素的分泌。因此，不要吝啬你的笑容。

11、新闻媒体会更改字眼，让更具视觉冲击的词语引导读者的思考和行为，比如用极端的、危言耸听的词语来代替温和的、渐变的词语，这样读者的情绪就更容易被调动起来。

12、　　自我暗示第三规律：替换定律科学家研究发现，我们的潜意识只能在同一时间内主导一种感觉，用一个积极正面的思想反复地灌输给大脑中的潜意识，原来的思想就会慢慢地衰弱、萎缩，新的思想就会占上风。就像一盘录音带里录上新的音乐，原来的就被替换掉了的原理一样。

13、暗示可以用来控制我们自己，也可以用来控制其他的人。如果是正面的，将促使人进步，成就将极为了不起。但如果是用在负面，它就会带来失败。

14、我对医学的认识很浅薄，所以我只能用一些医生的看法和一些医学案例来讲述“自我暗示到底有没有用”。

15、同时积极地行动，学习正念觉内观方法，并循环往复的重复一种好的想法，比如“我很优秀，我一定能完成”，“每一天、每一个方面，我都变得越来越好”，进而让自身的潜意识认同你的想法，才能激发你的自信并行动积极起来，去全力实现目标。

16、让自己完完全全的接纳自己，不要羞愧、不要怨恨、不要回避，因为这就是真实的自己，因为种种际遇，你自然而然的变成了现在的样子，不可怜也不可恨，只是事物按照规律才发展到现在的样子，所以不要添加丝毫情感的认识并接受自己的状态，只有接受自己、接受现状，内心才能安宁、坦然，这是走出去的坚实基础，也是关键一步。

17、冷静地分析整个事件的过程，分析一下是自己本身存在的问题，还是由于外来因素而引起的呢？还是两者皆有呢？假如是自身因素的话，那么自己就应该好好反省一下，为什么会犯这样的错误呢？以后应该怎样做，才能避免同类事件的发生呢？

18、一旦自己有所进步(不论多小)就对自己说：“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！”等等，这将不断提升自己的信心。

19、美国作家爱默生说：“自信是成功的第一秘诀。”可以说，拥有自信就拥有无限机会。那么如何增强自信呢？1 ：关注自己的优点。在纸上列下十个优点，不论是哪方面(细心、眼睛好等等，多多益善)，在从事各种(url=javascript:;)活动(/url)时，想想这些优点，并告诉自己有什么优点。

20、2)科学角度，认为自我暗示大多是民间自发涌现的一种行为，有没有效果还需要看科学家的研究。

21、他人暗示：即咨询者对来访者施加的暗示。它主要是利用咨询者的威望，把某种观念含蓄地传递给来访者，从而增进或改善来访者的心理状态、调节其行为或生理机能，达到咨询和治疗的目的。

22、我们的观想暗示、成功预演就是以内模拟的规律为依据的。

23、人之所以需要控制情绪，是因为情绪是我们心灵的反应。

24、失败者往往比成功者更聪明，但他们不愿坚持到底，不愿重复一个信念，相反成功者由于坚持到底，愿意重复一个信念，并在重复之间克服了一切困难。这就是失败者与成功者的最大区别。只有不断重复的人，才能消除潜意识里的负面信念，才能最终获得成功。

25、按照性质来分，暗示可分为积极暗示和消极暗示两种。积极暗示就是在对待任何事物都能找到其积极的一面，并从积极的角度去思考和解决问题：而消极暗示则与之相反，不管事物的状况如何，总是从消极的角度去思考和处理它，并坚信事物的结果是不好的、消极的。

26、其次，避免负面消极暗示的影响，建立自身消极心理暗示屏障。

27、也就是说，仅仅只是“想象”某个事情，所造成的效果，也将趋近于它实际发生：这将有助于激活大脑的奖赏通道，减轻压力，释放神经递质。

28、第一类是环境引导下的自我暗示，在商业中最常见，属于行为经济学的研究范畴，最典型的例子是塞勒的“助推”：让人们没有感觉地、自觉自愿地将做出我们希望的行为；

29、 当你遇到困难的时候，请记住一句话?没有永远的困难，也没有解决不了的困难，只是解决时间的长短而已。

30、第三种是从大脑活动看自我暗示，比如神经科学对“白日梦”的研究：做白日梦的时候会产生一种让大脑安静舒适的阿尔法波，这时你会获得平时没有的视角，你看问题会有一种新鲜感。

31、在一个安静、安全的环境中将自己彻底放松，并将希望达到的目标在脑海中进行清晰细腻的预演。在心里告诉自己：“这就是我的理想，我愿意为我的理想去付出去奋斗！”有了这样的心理预期，人就会有前进的动力。想象之后，脑海中会留下一个积极的记忆印痕；而在遇到真实的情境后，记忆就会被激活，从而指引人的思维和行动。

32、还别说，气场这东西，还真就是个势利眼，你挣的钱越多，当的官越大，那么，你的气场也就越大！

33、(6)收拾凌乱的东西：也许你的坏心事是由你家中或办公室的凌乱造成，因此你有必要收拾一下凌乱的空间，如将文件与杂物分开，按类归档，要回的信件马上回复，只需十几分钟，一切就可变得井井有条。

34、说起行为经济学，就不得不提丹尼尔·卡尼曼和阿莫斯·特沃斯基的“前景理论”，以及理查德·塞勒的“心理账户”，这都是描述人的非理性行为的著名理论。

35、在考试的时候，除了要把跑完全程所有的考点记住外，还要特别记住开头起步和末尾靠边停车的步骤，许多学员车还没起步就挂科了，或者有的学员辛辛苦苦跑了一路，到准备落车的时候挂科了。有的是忘了紧安全带，有的是起步没松手刹，或者是模拟灯光前没检查开关、没有归位。我在这方面的经验就是把程序总结成口诀，你比如上车后我就记住三个字“安”“检”“刹”，“安”就是安全带，“检”就是检查灯光开关，“刹”就是松手刹，你看简单不简单？就三个字就把问题解决了！跟据这个思路你也可以把靠边停车、落车的程序总结成口诀，到时你就不会忘这忘那了！但是要记住摘到空档后电脑显示仪必须显示空档，如果显示一档，那你就重新摘档，直到显示正确，要不然你就挂科了！

36、情绪是一种内部的主观体验，但在情绪发生时，又总是伴随着某种外部表现。这种外部表现也就是可以观察到的某些行为特征。这些与情绪有关的外部表现，叫表情。

37、 当你遇到挫折的时候，应该保持头脑清晰、面对现实、勇敢面对、不要逃避。

38、怎么才能突破自卑的障碍呢。关键要端正思想，努力学习，正确评价自己，寻找适合自己特长的工作或项目，持之以恒，做出成成绩，激励自己产生自信心，对生话充满激情和希望。

39、这类的语言一定不要带有否定词，如果你说“我不会害怕……”，这时候，消极的陈述很难完全改变潜意识里的想法---你可能还是觉得有点恐惧。

40、暗示的作用可以是积极的也可以是消极的。积极的暗示可帮助被暗示者稳定情绪、树立自信心及战胜困难和挫折的勇气，消极的暗示却能对被暗示者造成不良的影响，因此，教师应该注意有意识的给学生以积极的心理暗示，而避免消极的心理暗示。同时教师应该注意引导学生变消极的自我暗示为积极的自我暗示，例如在考试心理的调整中引导学生变“我一点没底，我恐怕要考砸”为“别人行，我也行”。

41、困难与人生相比，它只不过是一种颜料，一种为人生增添色彩的颜料而已。

42、事情已经发生了，不要急于去追究责任或是责怪自己，而应该想想事情是否还有挽转的余地呢？要是有的话，应该怎样做才能把损失或伤痛减到最低呢？应该怎样做自己才会感觉舒服一点呢？

43、作为一个渴望成功的人，你必须学会运用正面的自我暗示，进行心理重建。否则的话，过去留在你心中的印象，就会使你在生活的各个方面都陷入一种失败的行为模式。自我暗示是一种方式，可使你远离言辞灌输给你的许多消极、不好的东西，因为这些东西可能会扭曲你的生活模式，使你难以培养良好的习惯。

44、3)玄学角度，自我暗示有没有用，完全看身边的人的使用效果。

45、炒股投资也同样如此，你总是在纠结买入还是卖出这些行为，迟早会造成意志力滥用，最后一定是听消息炒股、凭感觉投资，毫无原则和逻辑可言。

46、　　别人的暗示本身绝对没有影响你的力量，它们之所以会有力量，完全是你自己的想法传给它们的。只有当你沉缅于别人暗示给你的想法之中时，也只有当你在心中同意它们了，这样别人的暗示才可能有力量。因此，最重要的是你的想法，而你怎样想则完全在于你自己。记住，你有选择的能力，你应该而且必须选择正面的暗示，保持积极的心态。当你习惯于想快乐的事时，你的神经系统便会习惯地令你处于一个快乐的身心状态，然后再拥有成功的人生。

47、下面，我就把行为经济学、医学和神经科学对自我暗示的研究分享给大家，希望能够帮助你更好地理解自我暗示的价值。

48、(2)有氧运动：几乎所有的专家都认为运动是消除压力最全面有效的方法，无论哪种有氧运动都很有效，例如缓步跑、骑自行车、跳舞都有异曲同工之效，你甚至不用使自己达到汗流颊背的剧烈程度，也能收到松弛之效。

49、当我们见到大海，我们受到大海的暗示，心胸不由得开阔；我们见到高山，受到高山的暗示，不由得感到庄严而宁静。

50、　　什么是美丽呀?同样一个人，他健康快乐时就比不健康、不快乐时美丽。他嫉妒、怨恨、愁眉苦脸时就显然比健康、快乐时丑陋。

51、潜意识是你的内在听众---你必须说它听得懂的语言，否则，它不会理睬你所说的话。想成功就要给予正面积极的暗示，潜意识最懂得带有强烈情感和感受的语言。

52、可能我的性格还是和一般的有点不一样吧，从小我就比较喜欢和老人小孩在一起玩，感觉和他们在一起很温馨很舒服

53、当人的情绪激动时，为了使它不致爆发和难以控制，可以有意识地转移注意力，把注意力从引起不良情绪反应的情境转移到其他事物或活动上去。如改变注意焦点，分散注意力；做自己平时最感兴趣的事；改变环境，如到风景秀丽的野外去散步等。

54、相反，听着类似于“你这笨蛋根本不成气候”这种话，即负面式暗示作用而成长起来的孩子，就会被灌输自卑感，他将容易陷入心灵的阴影，走向苦难的人生。

55、　　开水之所以能开是因为不断重复加温的结果。如果烧到99℃就停止加温的话，仍然只是温水而不是开水。生活中许多的广告都利用了重复的心理规律。

56、　　这类的语言一定不要带有否定词，如果你说“我不会害怕……”，这时候，消极的陈述很难完全改变潜意识里的想法---你可能还是觉得有点恐惧。

57、潜意识通过自我暗示所发挥出的超强能量，是惊人的、不可思议的。世界潜能大师博恩崔西说：“潜意识的力量比意识大三万倍。”实际上，许多所谓的奇迹或灵感，都是通过自我暗示的方式而产生的，著名的罗森塔尔效应就是一例：

58、环境暗示是不可抗拒的，不仅在自然环境中是这样，在社会环境中，社会文化同样对我们有暗示作用。当你在黄土高原上生活，你的心态也是跟黄土高原一个调子。

59、虽然激情和应激表面看起来十分相似，但是他们的侧重点不同。应激强调高度紧张，并且可以高度爆发人的潜能。

60、在消费社会更是如此。具体可以参考：消费主义的陷阱是什么

61、从了解的情况来看，我们对于“自我暗示”的理解，大概有这么几种：

62、个体在应激状态下的反应有积极和消极之分。积极的反应表现为急中生智，及时摆脱危险境地，做出平时几乎不可能做到的事情。消极的`反应则表现为惊慌失措、意识狭窄、正常处事能力水平大幅度下降。

63、〖他暗示〗是指个体与他人交往中产生的一种心理现象，别人使自己的情绪和意志发生作用。如古代魏国曹操的部队在行军路上，由于天气炎热，士兵都口干舌燥，曹操见此情景，大声对士兵说：“前面有梅林”。士兵一听精神大振，并且立刻口生唾液。这是曹操巧妙地运用了“望梅止渴”的暗示，来鼓舞士气。

64、我挣扎、不断的尝试，慢慢的我变成了更好的自己，随时随地可以表达自己的想法，街上遇见熟人，我也会大方的打声招呼，哪怕刚认识的人我都能很自然而又亲切的只称呼名，我敢于向任何不公平不公正说“不”，包括对身边人不公平和不公正，我争取一切合情合理的待遇，与家人坦诚顺畅的沟通使我明白，原来她们多么希望我能有自己的主见。

65、暗示愈含蓄，效果愈好。因此在心理咨询和教育中最好尽量少用命令方式去提出要求。若能用含蓄巧妙的方法去引导，就能获得更好的效果。

66、心情不好时，走出那个生气生闷的地方，就不会再起思想。如果走出得远些，见到许多沿途事物，会慢慢忘掉不愉快，生发舒心来。

67、(1)先易后难、先熟后生。先做简单的、熟悉的题，再做综合题、难题。

68、发现错误后要划掉重新写，忌原地用涂黑的方式改，这会使阅卷老师看不清。如果对现有的题解不满意想重新写，要先写出正确的，再划去错误的。有的同学先把原来写的题解涂抹了，写新题解的时间又不够，本来可能得的分数被自己涂掉了。

69、心理暗示的特点，全在于一个“暗”字，它常常是“不走正门，而从后门”悄悄地潜入人的意识，直接对人们的情绪和意志发生作用。自我心理暗示是一种常用的心理调整方法，具有一定的心理效应：

70、再谈一谈心理方面的问题，许多学员都害怕身边的安全员，你怕他做甚？安全员他是保护你的生命安全的，只要你的生命不受到威胁，他是不会踩刹车的！你只要开好你的车就行了。起步的时候是最怕安全员的，我也有这种心理，只害怕起步时其他车把我顶死了。但是你记住，由于红绿灯的原因，路上的车它是一阵一阵的，所以你等车少了再起步！

71、我们的业务能力会不断地改善，我们将越发感到安全可靠。

72、在临床中，暗示还可以治疗疾病。如一位妇女因丈夫突然在车祸中死亡，精神上受到强烈的刺激，悲痛得双目失明。但经医生检查，眼睛的结构没有病变，诊断为心理性失明。用许多方法都没治好。后来进行催眠治疗，催眠师暗示她视力已经恢复，对她说：“我数五个数，数到第五个时，你醒来就能看见东西了”催眠师很慢地数果真数到五的时候，病人醒来，发现自已的视力已完全恢复。

73、在我女儿和我儿子上小学时的时候，我都会跟他们说叫他们好好的学英文，学会了再教妈妈

74、　　许多的科学实验结果证明，正面暗示能够使我们成功，而负面的暗示则阻碍我们成功。

75、03建立正确牢固的人生观、价值观和世界观。人之所以迷惑是因为没有方向，所以，人需要建立自己的正确牢固的人生观、价值观和世界观，这些可以在任何时候带你坚定的走出迷途，思维决定习惯、习惯决定性格、性格决定命运，因此，在正确观念的引导下，命运就会向着你希望的方向发展。

76、心理暗示，通俗地说就是通过使用一些潜意识能够理解、接受的语言或行为，帮助意识达成愿望或启动行为。调动潜意识的力量，也就是在开发我们自己的潜能，其中最常用的方法就是进行积极的自我暗示。“飞人”刘翔在起跑前经常要对自己说一些积极的话，鼓励自己；2004年雅典奥运会上爆出冷门获得奥运冠军的网球选手李婷、孙甜甜，其成功也得益于心理教练对她们进行的积极心理暗示。

77、在他人暗示中，暗示的效果很大程度上取决于暗示者在被暗示者心目中的威信。这就要求暗示的实施者应具有较高的威望，要具有令人信服的人格力量。

78、(4)放纵购买欲：有资料显示，购物能很好宣泄内心的恶劣情绪，但此种形式只对能享受购物乐趣的女性有效。所带来的快感并不单在于所拥有的货品，投入购物过程更能令你忘掉一切不快。但需要注意的是，购物时要量力而行，千万不能债台高筑，否则，这会给你带来更大的压力。

79、法国心理学家埃米尔.库埃研究认为，通过正面心理暗示，可以开启潜意识的强大能量，使你梦想成真。积极的心理暗示不断给与正向积极的暗示，就会得到更多好的结果，反之亦然。同样的一件事，我们要养成用正向积极的语言来代替负向的消极的语言，以正压斜，比如“不要跑，小心摔跤”==》“走稳了，保持身体平衡”；“今年不会又是个B吧”==》“今年一定拿A”；“这个困难打不到我”==》“我一定能战胜这个困难”等等。

80、有一种解释是：自我安慰有效果。比如临床医生丽萨·兰金在《安慰剂效应》一书中认为，安慰剂效应的来源是人类与生俱来的自愈力。不管你受教育程度有多少，也不管你是否知道安慰剂效应的存在，只要你相信自己身体内存在自愈的力量，并用科学的办法调动这股力量，就能让身体更健康。

81、一般来讲，全卷大致是先易后难的排列。所以，正确的做法是从卷首开始依次做题，先易后难，最后攻坚。但也不是坚决地“依次”做题，虽然考卷大致是先易后难，但试卷前部特别是中间出现难题也是常见的，执着程度适当，才能绕过难题，先做好有保证的题，才能尽量多得分。

82、语言不仅对他人有暗示作用，还有自我暗示的作用。一个人如果故意对他人说心情不好，他见一个人就说“我心情不好，别碰我”，说得多了，他真的就心情不好了，这种情况是经常发生的。

83、自我批判：我刚才的言行举止真是太糟了，我怎么会表现这么差？

84、试卷的难易、生熟占分高低大体心中有数了，情绪也稳定了，此时大脑里的思维状态由启动阶段进入亢奋阶段。只要听到铃声一响就可开始答题了。解题应注意“两先两后”的安排：

85、2：与自信的人多接触。“近朱者赤，近墨者黑”这一点对增强自信同样有效。

86、常言说：话是开心钥匙。有人劝，当然好。没人劝，唯有自我止怒、止气，才能调节好心情。

87、应激是出乎意料的紧迫情况所引起的急速而高度紧张的情绪状态。比如，司机在行驶中，看到前面忽然有个人窜出来，从而紧急刹车，就是一种高度紧张的应激状态。

88、对于不会做的题目，这里又分两种情况，一种是一大题分几小题的，一种是一大题只有一问的。对于前者，我们的策略是“跳步解答”，第一小题答不出来，就把第一小题作为已知条件，用来解答第二小题，只要答得对，第二小题照样得分。对于后者，我们的策略是“缺步解题”，能演算到什么程度就什么程度，不强求结论。这样可以最大程度地得到分数。

89、我们要知道世界上没有不受心理暗示影响的人，只是程度不同。当一个人的“自我”不那么完美，表现出没有“主见”时，这个人就比较容易受到负面心理暗示的影响，当遇到这种情况出现时，我们首先要不断的提醒自己，“我是一个心理健康的人”在潜意识中建立消极暗示屏障，同时“接纳不对抗”也是一个很有效的办法，不否认，也不强调，变负面暗示为正面暗示，相信一切都是最好的安排，让正面负面的暗示共存。

90、一慢一快，指的是审题要慢要细，做题要快。题目本身是解题方法、技巧的信息源，特别是每卷必有的选择题中的题干中有许多解答该题的规定性。例如：选出完全正确的一项还是错误的一项，选一项还是两项等，这些一定要在读题时耐心地把它们读透，弄清要求，否则是在做无用功。考卷大多是容易的，在大家容易的情况下就看谁更细心，而细心最主要的就是审题时要慢要细心。

91、可以说我是从来不喜欢生气的，因为如果你一天生气十分钟，那你的一生中会被生气的时间占据了大部分，所以我是不喜欢生气的，

92、不要总是给自己一些这样的提醒：“昨天工作中我又出现了一个问题”、“这项工作太过艰难我不会做”等等。越是这样担心的事情越容易发生，所以，聪明人应该避免用失败的教训来提醒自己，而应该多用一些积极性的暗示，如：“这是一次难得的锻炼机会”、“这次积累了经验，下次我一定能更得心应手”等等。积极的暗示和指导，比起强调负面结果，效果会好很多。

93、自我心理暗示不仅仅是以上直接的潜意识的沟通，还包括很多行为习惯方面的因素，尤其是一些细节。比如，走路时挺胸抬头，会觉得自己很有精神；出门的时候照照镜子整理好仪表，会对自身形象有个积极的评价；工作的时候整理好桌面，摆放好物品，让自己感到很从容很有条理；说话的时候清晰大方，让自己感到自信沉稳……这些看似微不足道的地方，其实都会不知不觉地影响一个人的精神风貌。

94、这些消极的自我暗示非常常见，但如果我们总是日复一日地在心里反刍它们，这相当于你在不断地强化它们。而大脑有一个特性，就是会相信重复的事物。于是，大脑会相信你的“否定”、你的“怀疑”、你的“批判”，你会打心底认为，自己就是不行，就是个弱鸡，每次遇到问题，就会使劲逃避。

95、心理暗示是一种人类蕴含着的强大的精神力量，这种精神力量对人的心理和生理产生巨大影响。这种影响是真实存在并通过很多著名而有趣的案例所证实的。

96、(9)学习说“不”：有时说个“不”字会令你全身心放松，尤其是惯于逆来顺受的女性更应学习做出适当的拒绝，也许暂时会感到不习惯，但后果是相当理想的。

97、这就叫做“走出困境，自我调节”，比自己心理开导效果更好。

98、总之，适合自己才是最好的，当想和别人进行攀比时，一定要问自己到底最需要的是什么？

99、直接谈话可以产生观念的联想，不断重复的暗示，可以使人的心理和生理发生变化，造成人体各系统之间的功能变化，可以向好的方向发展，也可以向相反的方向发展。

100、但，如果想达到强大的气场级别，比如，不怒自威，亲和力等，就要下一番大功夫了。

101、　　一句话反复重复，一个表情反复重复，就在你的心理潜意识中输入一个程序。因此，要养成一个良好的习惯，就要掌握这一规律，那就是不断地自我暗示，不断地重复暗示。人们看书，往往重要的内容也只看过一两次，你问他们看过吗?他们说看过了，那些重要的知识却没能植入脑海中，过不久便己模糊不清了，这样吸收到的知识只能算是了解、知道，却很难做到，只会纸上谈兵，不会实际使用。

102、在遭遇不顺和失败的时候，试着对自己说：“这是最糟糕的情况了，不会再有比这更倒霉的事情发生了。”“既然‘最糟糕的事’都已经发生了，那么以后就该‘否极泰来’了！”等等。这样做会给自己以信心，增强心中的安全感。

103、自我怀疑：这个问题肯定很复杂，是不是超出了我的能力范围？

104、　　你要经常定期地检视一下别人对你提出的消极、否定的暗示。你不要因为别人提出了具有破坏性的暗示，而受到影响。不过，我们在儿童和少年时期，都受到过这些他人暗示的不好的影响。

105、考试中经常有的同学答案是错误的，但依然得了分，这说明写出了得分点，而有的同学甚至一点解题思路都没有，只是将公式进行了罗列，也依然得到了分，都是同样的道理。尤其是有问的解答中，如果第一个不会千万不要放弃，一定要浏览完全部的问题，做到每分必争，切忌出现大量空题的情况。

106、〖自暗示〗是指自已接受某种观念，对自己的心理施加某种影响，使情绪与意志发生作用。例如，有的人早晨在上班前或出去办事前照照镜子、整整衣服、理理头发。有的人从镜子里看到自己脸色不太好看，并且觉得上眼睑浮肿，恰巧昨晚睡眠又不好，这时马上有不快的感觉，顿疑自已是否得了肾病，继而觉得自己全身无力、腰痛，于是觉得自己不能上班了，甚至到医院就医。这就是对健康不利的消极自我暗示作用。而有的人则不是这样。当在镜子里看到自己脸色不好，由于睡眠不好而精神有些不振，眼圈发黑时，马上用理智控制自己的紧张情绪，并且暗示自己：到户外活动活动，做做操，练练太极拳，呼吸一下新鲜空气就会好的，于是精神振作起来，高高兴兴去工作了。这种积极的自我暗示，有利于身心健康。