素质拓展心得体会

1、炽热的阳光焦烤着大地，将水分蒸发，也蒸发了暑假在家养成的娇气与懒惰。汗水从脸上滑落，每个人都能感受到汗珠划过脊背与胸口，躲进衣服里不见踪影。挺拔的背影与身姿是操场上一道亮丽的风景线，可惜这道风景维持不久便会垮塌——“背挺直！”“手！手怎么的！”“才站了多久？坚持住！”随着时间的推移，同学们的体力逐渐被消耗，但教官毫不留情的高标准、严要求却从未放松，部分同学的身体开始摇晃起来。

2、(2)各种跳绳练习：提高腿部力量和身体协调性；

3、D：东风吹西风吹：左手成拳伸出大拇指，右手成拳伸出小拇指；

4、第二项教练给我们安排的科目是走断桥，这是一项自我挑战的项目，几年前我也挑战过，那个时候，第一次站在底下看8米的断桥心中真是紧张、害怕、担心，当教练介绍完安全保护措施以后，我的内心稍稍轻松了一些，看着第一个队员勇敢的踏上了断桥，我的心也跟着紧张起来，仿佛上面那个人就是自己一样，心都快跳出来了。大家在为她鼓励、加油，终于在犹豫了几秒钟后，那个队员勇敢的跳过了断桥。我们大家在底下也都开始跃跃欲试!我想既然没什么危险，我也一定可以过去，不能落在别人的后面，于是我第二个踏上了8米的断桥。

5、一键实现风格化的几何效果，简直是我等懒癌的福音！有随机傻瓜模式把整个照片平面化，也配备了擦除和涂抹等细调工具，可以根据实际需求来调整刷头大小和效果强度，实现更多的脑洞！

6、    希望我们的大家庭(藏协会)和小家庭(组织部)越办越好，也很幸运在南昌工学院认识你们。

7、还有有很多有趣的小游戏，游戏虽小，但意义重大。

8、倒茶，倒茶。 ——壶嘴状之手点作斟茶状，另一手作壶柄状。

9、上若干对男女，用报纸撕成草裙状裹其腰间，配合DISCO音乐

10、原先，我对拓展有的只是很表面的认知，“苦力活”，无论是酷热的夏日还是寒冷的冬天，无论挥汗如水还是寒风刺骨，都是风雨无阻的在野外展开一系列的活动，而大多是对身体的锻炼。回顾训练中的挑战和磨难，我亲身感受到拓展培训的意义所在，推动我全力做好各项工作的动力。拓展培训不是一种简单的训练，而是一种文化，一种精神，一种理念，一种思维，一种考验。通过体验式的培训，不仅使学员高度参与和互动，磨练了个人意志。是对我们体能上的锻炼与检验，更是对我们精神上的一种启发与洗涤。

11、大脑中是一片空白，只有浅意识里的自己告诉自己，一定要坚持到最后！终于，一声明亮仿佛光的声音:“好，踏步，慢慢踏”，我笑了笑，这才开始活动起来，我知道，今天这一场考验，我赢了。

12、LOST TRACKS App(iOS )

13、作为一名合格的学生会工作人员，应该学会有充足的知识，较耐心的服务精神，为学院提供服务树立良好的作风。让学生会拥有良好的同学氛围，更好的工作环境。做好自己的工作，热爱自己的工作，坚定自己的选择。在做好一名大学生的同时，也做好一名学生会的工作人员，让自己的大学生活更加精彩。

14、团队精神这四个字我相信在我们每个人脑海里已经根深蒂固了，公司领导也经常强调和要求我们要有相互协作的团队精神。我们通过拓展训练更加明白了它的重要性，企业不是一个孤立的个体，它是由很多员工组成的整体，人无完人，我们每个人都有各自的长处，就像拓展训练中"求生"项目中我们不是合理的应用了每个人的潜能吗?组织得体、相互协作.怎么有效的发挥和挖掘每个员工的潜能是我们的首要任务，锻炼员工面对挫折的复原力，并不断从经验中学习。

15、这一届年轻人确实很辛苦，24的年纪可能还一事无成，自己心里很着急，整个环境也逼着自己进步，但又总是拖延懈怠，压力就更大了。

16、第二个训练项目是“盲人方阵”，任务是把大家的眼睛蒙住，分散在一个广场上，寻找一条绳子，然后用这根绳子围绕成一个面积最大的正方形。这个任务在开始的时候大家都觉得很简单，但是当所有的人被蒙上眼睛的时候，我们发现，原来难度一点也不小，讨论并确定了一个初步方案，开始执行。

17、   团对于我而言，就是一群人，一条心朝着同一个目标排除万难抵达终点。这过程需要一个优秀的领导去规划好路线，需要每个人的全身心投入去做好自己的事情，同时又能积极主动的去帮助队友，互相协助互相配合。

18、　(保险公司拓展训练心得体会范文一)公司为激发员工潜能、培养阳光健康、团队合作的企业文化，前日组织全体员工进行了一次户外拓展训练，这次拓展训练活动主要内容是通过团队集体游戏的形式，磨炼意志，陶冶情操，激发潜能，超越了自我，打造赢的团队。早上9点到达笑翻天拓展基地后，进行了开营仪式，将队员分成四个竞队，然后由队长组织队员们，确定响亮的队名，提出对训，编写队歌。在队长的带领下，以各具特色的方式进入赛场，拉开比赛序幕。竞赛过程场面热烈，气氛活跃，各队队员精诚合作，相互支持，顺利体验了“强渡亚马逊”、“珠行千里”、“七巧板”、“毕业墙”等拓展项目。

19、麻省理工计算机科学博士 Cal Newport 的《深度工作》这本书，就提醒我们多审视自己做的事，是否值得这么多时间。

20、“信任背摔”，使我深深的体会到了自信与信任的重要性，从开始一直不敢上去却被威廉拉着上去的我，到第二次自己跑上去的我，到闭着眼睛直直倒下去的我，用对别人的信赖去克服自身的恐惧，在信赖别人的同时也要做到一个值得别人信赖的人，这样才能彼此团结，凝聚一心共同完成目标，人生如此，事业更是如此!

21、素质拓展训练心得——巨石山别动队(团结、信任)

22、素质拓展也可以让自身能力提高，能够加强自身素质和自身体质，能进一步加强理论知识的学习，让自己融入新的社交圈远离社恐，做一个自信，能大胆分享且绽放自己长处，优点的自己。以“磨炼意志，陶冶情操，完善人格，熔炼团队”为目的，高效的提高在体能，毅力，智慧，沟涌，协作等方面素质和能力。